Gewicht- und Fitness-Challenge 2018 – Schaschas erste Bilanz Über Schaschas Ziele für 2018 wurde hier auf Insight PlanB vor ca. 2 Wochen erstmals berichtet. In dieser Zeit hat Schascha ihre Ernährung, sowohl was die Nährstoffverteilung als auch die Kalorienmenge betrifft, weitgehend auf die gegebenen Empfehlungen angepasst. Parallel dazu hat sie ihr Sportprogramm auf ca. 3
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Großeinsatztag für PlanB beim Eisbärenlauf in Wien Nachdem in den vergangen Tagen bzw. Wochen schon über einige Athleten und deren Ziele berichtet wurde, soll heute ein wenig über die Vorbereitung bzw. speziell über einen Vorbereitungswettkampf berichtet werden. Am vergangenen Sonntag standen mit Doro, Peter und Matthias gleich 3 Athleten mit PlanB Trainingsplan und hochgesteckten Zielen
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Doro’s Projekt #BCN42195 Meine große Liebe, Leidenschaft und Frau 😉 Dorothee wird schon seit vielen Jahren trainingstechnisch von mir betreut. Zwar schon lange eine regelmäßige Läuferin, ist sie aber erst seit ihrem Marathondebüt 2017 so richtig vom Lauffieber und speziell der Faszination Marathon infiziert. Mit ihrem PlanB-Trainingsplan schaffte sie im letzten Jahr, mit einer Debützeit
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Die bezaubernde und sympathische Schascha ist 25 und möchte 2018 ihre Fitness steigern und dabei gleichzeitig ihr Gewicht in den Normalgewichtsbereich senken. Da ist sie bei PlanB natürlich genau richtig! Bei ihrer Größe von 160cm müsste sie dazu auf unter 64kg kommen, um ihren BMI auf <25 zu senken. Zwischen derzeitiger Realität und Wunschgewicht liegen noch
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Im heutigen Post schreibe ich über meinen PlanB Schützling Peter und sein Ziel die 10km Distanz in unter 40 Minuten zu finishen. Peter ist schon sein ganzes Leben sportlich sehr aktiv. Zum Fußball ist in den letzten 5 Jahren verstärkt der Ausdauersport hinzugekommen. Als aktiver Triathlet hat er in den letzten Jahren unzählige Wettkämpfe bis
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Bevor ich in den nächsten Tagen über die Pläne und Ziele einiger PlanB-Schützlinge berichten werde, möchte ich heute ein wenig über mein eigenes, nun bereits 3 Jahre in Anspruch nehmendes Ziel, einen Marathon in unter 2:45h zu finishen, berichten. Nachdem ich mich mit meiner Bestzeit von 2:49:36h 2015 in Linz für einen garantierten Startplatz in
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Liebe PlanB Freunde! In meinem „Insight PlanB“- Blog möchte ich künftig immer wieder über die Pläne und Fortschritte ausgewählter Trainees berichten und so einen kleinen Einblick in Methodik und Trainingsalltag bei PlanB geben. Ob es um die Vorbereitung auf einen 3 Stunden-Marathon oder auf den allerersten Laufbewerb überhaupt geht, kann man trainingsplantechnisch kaum bis gar
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