Aliz – Power Paket beim Wachau Marathon Über Aliz Marathonvorbereitungen habe ich bisher auf Insight PlanB noch nicht berichtet, da sie vor der Veröffentlichung bis zur erfolgreichen Umsetzung ihres ersten Marathonprojektes warten wollte, und tadaaa… nun ist es soweit 🙂 Als sie mich Anfang Juli über facebook kontaktierte und mich fragte ob ich sie bei
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Running Camp in Andalusien Heute möchte ich noch einmal alle Laufbegeisterten die gleichermaßen den Sport wie auch den Spaß an der Gemeinschaft schätzen an unser Running Camp in Andalusien erinnern. Vom 26.10 – 2.11. ist jeder der sich mit Laufen, Spaß, Gemeinschaft, Natur, Berge, Meer und Andalusischen Flair im warmen südspanischen Herbst identifizieren kann und
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Running Camp Andalusia – Die neuen Flyer sind fertig Da sind sie die neuen Flyer zum bevorstehenden Running Camp in der wunderschönen Casa paz y mas in Andalusien! Das ganz besondere am Konzept des Running Camps ist, dass jeder frei entscheiden kann wie lange er/sie bleiben möchte. Während des angegeben Zeitraums ist die individuelle An-
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Andrea – Abschlusstraining vor dem Badener Stadtlauf So schnell vergeht die Zeit! 8 Wochen hat sich Andrea nun mit einem Trainingsplan von PlanB auf den am Sonntag stattfindenden Sojarei Frauenlauf im Rahmen des Badener Stadtlaufs vorbereitet und fast wie im Flug steht der Tag des Laufes schon vor der Tür. Trotz ihres häufig vollgepackten Tages
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Endlich ist das schöne Wetter mit Wärme und Sonne da. HÖCHSTE ZEIT um sich für den Sommer fit zu machen. Während die einen Schützlinge von Plan B bereits die Früchte ihrer harten Arbeit im Winter ernten und schon voll in Urlaubsstimmung sind, starten die anderen gerade voll durch. Ein Riesenfreude hat mir Michi mit ihrer WhatsApp
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14 Monate für Projekt #BL1955 Ich freue mich riesig den Leobersdorfer Fotografen Christian Husar als neuen Schützling bei PlanB willkommen zu heißen. Nach Aufnahme seiner biometrischen Daten und des derzeitigen Fitnessstandes sowie seiner Ziele haben wir uns für ein 14 monatiges Langzeitprojekt entschieden. Bis dahin möchte Christian einen guten Fitnesszustand aufbauen und parallel sein Gewicht
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Gewicht- und Fitness-Challenge 2018 – Schaschas erste Bilanz Über Schaschas Ziele für 2018 wurde hier auf Insight PlanB vor ca. 2 Wochen erstmals berichtet. In dieser Zeit hat Schascha ihre Ernährung, sowohl was die Nährstoffverteilung als auch die Kalorienmenge betrifft, weitgehend auf die gegebenen Empfehlungen angepasst. Parallel dazu hat sie ihr Sportprogramm auf ca. 3
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Die bezaubernde und sympathische Schascha ist 25 und möchte 2018 ihre Fitness steigern und dabei gleichzeitig ihr Gewicht in den Normalgewichtsbereich senken. Da ist sie bei PlanB natürlich genau richtig! Bei ihrer Größe von 160cm müsste sie dazu auf unter 64kg kommen, um ihren BMI auf <25 zu senken. Zwischen derzeitiger Realität und Wunschgewicht liegen noch
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Liebe PlanB Freunde! In meinem „Insight PlanB“- Blog möchte ich künftig immer wieder über die Pläne und Fortschritte ausgewählter Trainees berichten und so einen kleinen Einblick in Methodik und Trainingsalltag bei PlanB geben. Ob es um die Vorbereitung auf einen 3 Stunden-Marathon oder auf den allerersten Laufbewerb überhaupt geht, kann man trainingsplantechnisch kaum bis gar
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