2019 – Ein unglaubliches Laufjahr mit abschließenden KO Schon lange habe ich nichts mehr von mir und meinen Schützlingen im Block geschrieben. Dabei war 2019 ein fantastisches, fast schon unwirklich gutes Laufjahr für mich. Mit 1:15:32h konnte ich meine vorherige Halbmaratonbestzeit gleich zu Beginn des Jahres förmlich in eine neue Dimension katapultieren. Dabei war der
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Aliz – Power Paket beim Wachau Marathon Über Aliz Marathonvorbereitungen habe ich bisher auf Insight PlanB noch nicht berichtet, da sie vor der Veröffentlichung bis zur erfolgreichen Umsetzung ihres ersten Marathonprojektes warten wollte, und tadaaa… nun ist es soweit 🙂 Als sie mich Anfang Juli über facebook kontaktierte und mich fragte ob ich sie bei
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Urlaubsgrüße aus der Türkei – Diana #break3 Das Projekt ist sicher meine bisher größte Herausforderung als Trainer und ebenso eine Riesen-Challenge für Diana als Läuferin. Das Ziel nichts geringeres als einen sub3 Marathon zu laufen und dies lässt außerhalb der geplanten Regenerationswochen kaum Ausnahmen vom Trainingsplan bzw. Trainingspausen zu. So hatte Diana auch während des
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Diana Berisha-Klusóczki – Projekt #break3 Ich bin richtig stolz auf das neuste Projekt von PlanB. Diana Berisha-Klusóczki ist eines der wohl bekanntesten Gesichter der Wiener Laufszene und gehört darüberhinausgehend österreichweit mit zahlreichen Siegen und Stockerlplätzen – auf welchen wir übrigens schon des Öfteren gemeinsam standen – zu den erfolgreichsten heimischen Läuferinnen. Das sie sich nun
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Teil 1 >>> Hier Raceday! 5:30 Tagwache, natürlich sind wir bereits kurz vor dem Weckerläuten munter, zu groß ist die Aufregung um in einen tiefen erholsamen Schlaf zu fallen. Das übliche Prozedere beginnt, dabei wird nicht viel gesprochen, die Abläufe sind bereits Gewohnheit. Fast wie eine Choreografie werden Badgang, die Brust abkleben, Ankleiden, die Verpflegung
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Nachdem Dorothee bereits so wunderbar anschaulich und emotional über ihren Barcelona-Marathon berichtet hat, folgt nun die meinige Sicht auf den Marathon, welcher für mich die Erfüllung eines lang ersehnten Zieles, ich habe es sogar einmal meine persönliche Mondlandung genannt, bedeutete. Kurz zusammengefasst, findet ihr einen Bericht darüber ja bereits in einigen lokalen Zeitungen, worüber ich
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TEIL 1 >>> HIER … in leichtem, kaum spürbaren Nieselregen überquere ich 7 Minuten nach dem offiziellen Start die erste Matte und starte meine Garmin – piiiep, ab jetzt läuft meine Zeit – uffffffffff, aufgeregt bin ich jetzt schon! Fox on the run 😉 Im Sog tausender Läufer und Zuschauer aus über 80 Nationen nimmt
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BARCELOOOONAAA … wie ich die ersten Töne F. Mercury’s gewaltiger Stimme wieder herbeigesehnt habe! Tränen schießen mir in die Augen, Gänsehautfeeling pur und schon nimmt der 40. Barcelona-Marathon seinen Lauf. Es starten der erste und der zweite Startblock und dann ist es auch für den 3. Startblock und mich soweit. Die ersten vorsichtigen Schritte der
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Final Countdown zum Barcelona Marathon Für Doro steht am kommenden Sonntag beim Barcelona Marathon schon einer der ganz großen Saisonhöhepunkte an. Bereits in meinem Post vom 21.2.2018 habe ich über ihr diesjähriges Marathonprojekt berichtet. Wer das verpasst hat, kann es gerne >>> HIER <<< noch einmal nachlesen. Die 12 Wochen Vorbereitung mit PlanB Trainingsplan sind
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Doro’s Projekt #BCN42195 Meine große Liebe, Leidenschaft und Frau 😉 Dorothee wird schon seit vielen Jahren trainingstechnisch von mir betreut. Zwar schon lange eine regelmäßige Läuferin, ist sie aber erst seit ihrem Marathondebüt 2017 so richtig vom Lauffieber und speziell der Faszination Marathon infiziert. Mit ihrem PlanB-Trainingsplan schaffte sie im letzten Jahr, mit einer Debützeit
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